اکثر داروهای ضد افسردگی با تغییر تعادل شیمیایی مغز به نام نوروترانسمیترها کار میکنند. در افراد مبتلا به افسردگی، این مواد شیمیایی به درستی توسط مغز مورد استفاده قرار نمیگیرد. داروهای ضد افسردگی مواد شیمیایی را برای سلول های مغز مانند آنهایی که در سمت راست این تصویر نشان داده شده اند، در دسترس میگذارند. داروهای ضد افسردگی میتواند توسط هر پزشکی تجویز شود، اما افرادی که علائم شدید افسردگی دارند، معمولاً باید به یک روانپزشک مراجعه کنند.
در ادامه میخوانیم: داروهای ضد افسردگی چه تأثیری بر درمان و پیشگیری از افسردگی دارند؟...
فیبر موجود در تمام آب میوه ها، شما را سیر میکند و در دریافت انرژی خون تأخیر می اندازد. بدون این فیبر، شما فقط آب شکر نوشیده اید، که میتواند انرژی شما را به سرعت بالا برده و به همان اندازه سریع پایین بیاورد، که میتواند شما را گرسنه و عصبانی کند. عصابانیت و گرسنگی به اضطراب و افسردگی شما کمک نمیکند. تمام میوه ها را بخورید و وقتی تشنه هستید، آب بنوشید.
در ادامه میخوانیم: مصرف چه مواد غذایی میتواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی در شما شود...
برخی از افرادی که به افسردگی تخصصی مبتلا هستند، تنها یک بار در زندگیشان نیاز به تشخیص علائم افسردگی دارند. اما در دیگر افراد این علائم بارها و بارها باز گشته و نیاز به تشخیص دارند. توجه به احساسات یک امر ضروری است، این کار به شما کمک کرده تا علائم احتمالی عود افسردگی را تشخیص داده تا به سرعت از بازگشت کامل افسردگی جلوگیری کنید. درمان افسردگی که به کنترل علائم شما کمک میکند را ترک نکنید، مگر اینکه پزشک از شما بخواهد.
در ادامه میخوانیم: افسردگی به چه دلیلی و با چه علائمی عود میکند؟...
آیا خرید شما از کنترل خارج شده؟ برای برخی افراد مبتلا به افسردگی، خرید از فروشگاه ها یا اینترنت، بعنوان تقویت کننده اعتماد به نفس غیر معمول نیست. اما این درمان عمر کوتاهی دارد. همچنین توجه داشته باشید که سرخوشی در خرید میتواند نشانه هایی از اختلال دوقطبی باشد.
در ادامه میخوانیم: نشانه های مهم ابتلا به افسردگی...